Почему одни люди спят много а другие мало
Удивительная правда о том, сколько и зачем мы спим
Разве может быть вред от такого счастья, как возможность хорошенько выспаться? Несомненно, хороший сон благотворно влияет на здоровье и настроение, но если спать слишком много, то ситуация становится не очень-то позитивной: избыточное количество сна приводит к таким проблемам, как диабет и заболевания сердца. Более того, эксперты отмечают, что депрессия и низкий социально-экономический статус так же связаны со «злоупотреблением сном». В свою очередь, эти факторы могут стать причиной вышеуказанных болезней. Например, люди с низким уровнем достатка не могут себе позволить дорогие лекарства и качественную медицину, следовательно, не все из них могут вовремя принять меры при возникновении заболевания.
Медики нашли еще одну мутацию, которая позволяет ее носителям спать по 4,,5 часов в сутки и высыпаться, говорится в Science Translational Medicine. Больше того, она, похоже, защищает от нарушений памяти, связанных с недостатком сна — по крайней мере, так происходит у мышей. Животные с мутацией, которым предварительно не давали спать, лучше мышей из контрольной группы проходили тест, проверяющий работу контекстной памяти. По оценкам медиков, людям с 18 до 65 лет, в среднем, нужно спать ,5 часов в сутки.
| Почему хочется много спать? | 150 | Узнали у Александра Полякова, руководителя лаборатории сна в институте им. |
| Герман Греф | 353 | Во время сна мозг делает нечто настолько важное, что это перевешивает все возникающие угрозы. |
| Что происходит с организмом во время сна? | 454 | Если верить статистике, каждый третий страдает бессонницей. Ночные пробуждения часто становятся поводом для беспокойств, но в этом нет ничего страшного. |
| 3. Можно ли приучить себя спать меньше? | 195 | Автор фото, iStock. Несмотря на опасения по поводу того, что современные технологии отнимают у нас сон, сегодня мы спим дольше, чем прежде. |
| Как раньше спали люди? | 139 | Нужно ли спать 8 часов или кому-то достаточно меньше? |
| Когда ложиться спать? | 379 | По мнению международной исследовательской группы, долгий сон может быть связан с проблемами со здоровьем, пишет CNN со ссылкой на кардиологический журнал European Heart Journal. |
| Что влияет на наш сон? | 160 | Слишком чуткий сон не дает человеку полноценно отдохнуть. Нарушается структура сна, и человек не может выспаться, даже если спит достаточно продолжительное время. |
Средняя продолжительность сна — 8 часов, и это прописная истина. Однако распространяется она, вопреки популярному мнению, не на все возрастные группы. Так, младенцы спят в разы дольше, а пожилые — зачастую вдвое меньше.
